يعد شاي الماتشا الياباني الأصلي أحد منتجات التخسيس الفريدة التي حظيت بشهرة واسعة بمجال التخسيس، ويرجع ذلك لتعدد فوائده للصحة العامة، هذا فضلاً عن قدرته الفعالة في تحفيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، مما يساهم في ارتفاع معدل الحرق وبالتالي يعطي نتائج ممتازة بعملية فقدان الوزن الزائد، كما يمتاز هذا الشاي بأنه من مضادات الأكسدة عالية المستوى، كذلك يتميز بنكهته الرائعة التي يفضلها الكثير.
مكونات شاي الماتشا الياباني الأصلي
يعتبر شاي ماتشا الأصلي للتنحيف مصدر طبيعي يمد جسمك بالطاقة والنشاط، كما أنه مكون من مجموعة من المكونات الطبيعية، والتي تتمثل فيما يلي:
- مضادات الأكسدة
تساهم في تعزيز صحة جهازك المناعي، كما أنه يتضمن 4 أصناف من مركبات Catechins وهي كما يلي:
- الإبيكاتشين.
- الإيبكاتشين ثلاثي جاليت.
- الإبيجالوتشين.
- الإيبجالوتشين ثلاثي الجاليت.
- أوراق الشاي
تزرع أوراق الشاي على الطريقة اليابانية التقليدية، كما أنه يجنى في أوقات معينة للحصول على درجة عالية من الجودة لإنقاص الوزن.
شاهد أيضاً: افضل فيتامين الطول للاطفال
- الكافيين
يدخل الكافيين في تكوين شاي الماتشا الياباني الأصلي، والذي تتعدد فوائده، والتي من أهمها ما يلي
- يعد منبهة قوي للجهاز العصبي المركزي.
- كما أنه يساهم في تجديد نشاط الجسم، وذلك لأنه يمد الجسم بقدر عالي من الطاقة.
- يزيد من معدلات التركيز.
- كذلك يساعد في توازن عملية التمثيل الغذائي، والتي تعزز عملية حرق الدهون الزائدة.
- الألياف الغذائية
يعتبر شاي الماتشا الياباني الأصلي غني بالألياف الغذائية، التي من أهم فوائدها ما يلي:
- يحسن من نشاط الأمعاء، كما أنه يقلل من الإمساك.
- ينظم عمل الجهاز الهضمي.
- الوقاية من العديد من الأمراض والتي منها أمراض القلب والسكري والسرطان.
- الثيانين
الثيانين وهو حمض أميني يمنح شاي الماتشا الياباني الأصلي المذاق الفريد الذي يعرف باسم الأومامين ومن أهم فوائده ما يلي:
- يساهم في منح جسمك قدر عالي من الاسترخاء.
- يعزز عمل الدورة الدموية.
- يخفف من الإحساس بعدم الراحة.
- ينظم النوم ويخلصك من الأرق.
- ينظم عملية التمثيل الغذائي.
- كاتيشين
هو أحد المكونات الأساسية للشاي فهو بودرة الشاي الكاملة التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد، والتي من أهمها ما يلي:
- يتحكم في معدلات الكوليسترول في الجسم.
- الوقاية من الكثير من الأمراض.
- مضاد قوي للأكسدة.
- يتحكم في كتلة الدهون الموجودة في الجسم.
شاهد أيضاً: افضل تحليل فيتامينات ومعادن
فوائد شاي ماتشا الأصلي
تتعدد الفوائد الصحية لـ شاي الماتشا الياباني الأصلي، والتي من أهمها ما يلي:
- غني بمضادات الأكسدة القوية التي تقلل من معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض الخرف.
- يحسن المزاج.
- يعزز وظائف المخ.
- يزيد من معدل الانتباه التركيز.
- يقوي الذاكرة ويقي من مرض الزهايمر.
- يتحكم في مستويات الكوليسترول، وذلك من خلال التقليل من معدل الكوليسترول الضار ورفع معدل الكوليسترول الجيد.
- يقلل الإصابة بمرض القلب.
- له تأثير فعال على الشحوم، حيث يعزز عملية حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.
- يساعدك في الاسترخاء وفي نفس الوقت لا يسبب النعاس.
- يعزز من عمل جهاز المناعة، وذلك لأنه غني بفيتامين أ وفيتامين سي والبوتاسيوم.
- يخلص الجسم من السموم بفضل مادة الكلورفيل التي من أهم خصائصها قدرتها في التخلص من السموم والمعادن الثقيلة.
- يمد الجسم بالطاقة والنشاط، وذلك لأنه يحتوي على الكافيين.
- يقلل من فرص الإصابة بأمراض الكبد، وذلك لأنه يملك القدرة على خفض معدل إنزيمات الكبد.
- يعزز عملية الهضم ويحسن من صحة الجهاز الهضمي.
فوائد الماتشا للنساء
يمكن للنساء أن تستفيد بالعديد من الفوائد عن تناول شاي الماتشا الياباني الأصلي، والتي من أهم فوائده بالنسبة للنساء ما يلي:
- يقلل من الشعور بالقلق والتوتر، لأنه يزيد من إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين.
- يساعد في خسارة الوزن بشكل فعال، لأنه ينشط عملية حرق الدهون والأيض بالجسم.
- يزيد من معدل ترطيب البشرة.
- يتحكم في مؤشر كتلة الجسم.
- يحسن من الأداء العقلي وزيادة الانتباه.
- الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان الجلد والثدي والكبد.
- يقلل معدلات التعرض للسكتات الدماغية.
- يحسن من سلاسة تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية.
- يساعد في التخفيف من حدة ألم البطن التي تنجم عن التغيرات في الهرمونات أثناء فترة الدورة الشهرية.
طريقة تحضير شاي الماتشا الياباني الأصلي
يمكنك تحضير الشاي بكل سهولة، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- احضر كوب فارغ وضع به ملعقة من شاي الماتشا الأصلي.
- ضع مقدار من الماء على النار.
- قبل بلوغ مرحلة الغليان أضف الماء على الشاي بالكوب.
- أخلط مستخدماً شوكة أو ملعقة.
- استمر في التقليب حتى تتخلص بشكل كامل من الكتل ويصبح الخليط متجانس.
- يمكن إضافة الحليب للخليط.
- هنا أصبح المشروب جاهز للشرب.
شاهد أيضاً: حبوب ماي ليزا للتنحيف وفوائدها للنساء
متى يشرب شاي الماتشا
لقد نصح المتخصصين باتباع بعض التعليمات حول استخدام شاي الماتشا، والتي تتمثل فيما يلي:
- ينصح بتناول شاي الماتشا الياباني الأصلي خلال الصباح أو الظهيرة.
- كما ينصح بعدم تناوله قبل النوم لأنه من المنبهات، التي قد تؤثر على معدل نومك خلال الليل.
- كذلك يفضل الكثير تناول كوب قبل الذهاب للتمارين الرياضية، وذلك لأنه مصدر قوي لمد الجسم بالطاقة.
أضرار شاي ماتشا
على الرغم من تعدد فوائد شاي الماتشا الياباني الأصلي، إلا أن فرط الاستخدام قد يسبب ظهور بعض الأضرار، والتي من أهمها ما يلي:
- الإصابة بفقر الدم، وذلك لأنه يمنع امتصاص الجسم لعنصر الحديد.
- قد يشعر البعض بشعور بألم في الرأس وصداع.
- كما من الممكن أن تصاب بأرق في حال تناولت كوب قبل النوم، وذلك لأنه يحتوي على الكافيين بقدر كبير.
- الإصابة بتهيج ببطانة المعدة، وهذا يحدث عند تناول كمية كبيرة منه قبل تناول الوجبة وعلى معدة فارغة.
- التعرض لاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك، وذلك عند تناول كم كبير منه لأنه غني بالألياف.
- الإصابة بالانتفاخات والغازات.
- رفع معدل سكر الدم، لأنه يحتوي على المالتوز وهو نوع من أنواع السكر الذي يتحلل لجلوكوز بالجسم.
- ملاحظة ظهور رد فعل تحسسي مثل التورم أو الحكة.
أهم النصائح عند استخدام شاي الماتشا للتخسيس
عندما تبدأ في استخدام شاي الماتشا الياباني الأصلي فلا بد من الانتباه لبعض الإرشادات التي تساعدك في الوصول لأقصى درجات الاستفادة، والتي تتمثل فيما يلي:
- من الأفضل ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي من أجل شد الجسم وزيادة معدل الحرق.
- الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
- لا بد من الانتباه لعدم تناول الشاي بكميات كبيرة، فينصح بعدم تجاوز 4 أكواب في اليوم.
- إن كنت تعاني من الإصابة بأي مرض أو تتناول أي أدوية فلا بد من استشارة الطبيب قبل بدء الاستخدام.
- يحذر من تناول الشاي على معدة فارغة، وذلك حتى لا تتعرض لمشاكل بالمعدة.
- التأكد من وجود رغوة بعد التقليب عند إضافة الماء الساخن.
- في حال تفاقم الأعراض الجانبية لا بد من الرجوع للطبيب واستشارته.
تخزين شاي الماتشا للتخسيس
لا بد من الحفاظ على سلامة عبوة الشاي أثناء تخزينه فترة الاستخدام، لذا فعليك تتبع تعليمات التخزين الصحيحة، والتي تتمثل فيما يلي:
- الحفظ في مكان جاف.
- مراعاة الحفظ بالعبوة الأصلية للشاي.
- من الأفضل تخزينه في الثلاجة، وذلك لضمان الحفاظ على نكهة وجودة الشاي لمدة أطول.
وفي النهاية ومن خلال تجربتي مع شاي الماتشا الياباني الأصلي فهو ليس مجرد شاي أو مشروب بطعم فريد، بل هو من أهم التجارب الحسية والصحية التي تمد الجسم بالراحة والاسترخاء، كما أنه يزيد من معدل التركيز.
