يحتوي شاي ماتشا الأصلي للتنحيف على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، كما أنه من يتضمن على كم كبير من مضادات الأكسدة التي تعزز عملية الحرق، وهذا جعله أصبح من أفضل الخيارات الصحية التي تمد جسمك بالكثير من الفوائد التي تعزز الصحة العامة للإنسان، كما أنه يساعد في التقليل من رغبتك في تناول الطعام، حيث يشعرك بالشبع لمدة طويلة.
التحليل الغذائي لـ شاي ماتشا الأصلي للتنحيف
من خلال تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف فهو منتج خالي من السكر أو حتى من أي إضافات، وبناء عليه فإليك التحليل الغذائي بشكل تفصيلي لكل 2 جم من شاي ماتشا الأصلي للتنحيف فيما يلي:
- 1 جم بروتين.
- 5 سعرات حرارية.
- 0.36 مجم حديد.
- جرام من الألياف الغذائية.
- خالي من الدهون
- 200 وحدة من فيتامين A.
- 0 سكر.
- 1.2 جم فيتامين سي.
فوائد شاي ماتشا الأصلي
يتميز شاي ماتشا الأصلي للتنحيف بالعديد من الفوائد الصحية، والتي تتمثل فيما يلي:
- يرفع من معدل إفراز الجسم لهرمونات السعادة، والتي تعمل على تحسين المزاج والحد من القلق والتوتر.
- يزيد من معدلات التركيز، حيث ينشط خلايا المخ ويحسن من وظائفه.
- يقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، والتي على رأسها أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- يخلصك من المعادن الثقيلة والسموم، وهذا يرجع لأنه يحتوي على الكلورفيل.
- يمكنك من الوصول لحالة من الاسترخاء دون الشعور بالرغبة في النوم أو النعاس.
- يقوي جهاز المناعة، وذلك لأنه منتج غني بالفيتامينات والتي من أمثلتها فيتامين A وفيتامين C.
- يمدك بالنشاط والحيوية، وهذا لأنه يدخل في تكوينه الكافيين الذي يمد الجسم بالنشاط والطاقة ويزيد من معدل التركيز.
- يساعد في تحسين عملية الأيض، حيث يتميز بفاعليته في زيادة معدل حرق الدهون والمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.
- يحمي الإنسان من الإصابة بأمراض الكبد، وذلك لأنه يتحكم في مستوى إنزيمات الكبد.
- يقلل فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الزهايمر والخرف، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة.
شاهد أيضاً: شاي الماتشا الياباني الأصلي مكوناته وفوائده
طريقة استخدام شاي ماتشا للتنحيف
يمكنك تحضير شاي ماتشا الأصلي للتنحيف بشكل سهل وسريع، حيث يمكنك التحضير من خلال تتبع الخطوات التالية:
- سخن كوب من الماء على النار.
- عند بلوغ درجة حرارة الماء 70 درجة مئوية أو 75 درجة مئوية أضف بعض الماء بكوب يحتوي على ملعقة صغيرة من الشاي.
- استخدم مضرب النسكافية أو ملعقة أو شوكة في خلط المكونات.
- استمر في التقليب حتى تلاحظ ظهور رغوة.
- بعد ذلك يمكنك إضافة ما تبقى من الماء الساخن على الخليط، كما من الممكن إضافة الحليب الدافئ.
- هنا تكون قد تمكنت من تحضير كوب من شاي ماتشا الأصلي للتنحيف بكل سهولة.
كيف اعرف شاي ماتشا الأصلي
في حال شرائك علبة شاي ماتشا الأصلي للتنحيف وترغب في التأكد أنه الأصلي أم تقليد، يمكنك التحقق من الملصق الموجود على العبوة، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- حك الاستيكر الملصق على العبوة.
- أفتح الموقع الرسمي الخاص بشاي ماتشا.
- أكتب الكود الذي ستجده تحت الاستيكر.
- هنا ستظهر لك نتيجة التحقق سواء بأنه أصلي أو تقليد.
شاهد أيضاً: افضل فيتامينات لزيادة الطول
متى يشرب شاي الماتشا
عند البدء في استخدامك لـ شاء ماتشا الأصلي للتنحيف عليك الانتباه لبعض الإرشادات التي تتعلق بتعليمات تناوله، والتي تتمثل فيما يلي:
- يفضل أن تتناول شاي ماتشا الأصلي بعد تناول وجبة الإفطار.
- لا يفضل تناول الشاي قبل الأكل في بداية اليوم لأنه قد يتسبب في مشاكل بالمعدة مثل التعرض للقرح.
- كما لا يفضل تناوله بعد الخامسة مساء، وذلك لدخول الكافيين في تكوينه بكميات قد تعرضك للإصابة بالأرق وصعوبة النوم ليلاً.
- ينصح بتناول كوب قبل ذهابك لممارسة التمارين الرياضية، وذلك لأنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط.
فوائد الماتشا للقولون
بعد استخدامك لـ شاي ماتشا الأصلي للتنحيف ستشعر بالعديد من الفوائد للقولون، والتي من أهمها ما يلي:
- يعزز وينشط من حركة الجهاز الهضمي.
- كما يساعد بشكل فعال في تنظيم وظيفة الأمعاء.
- يزيد من الحركة الطبيعية للقولون، وهذا يساهم في تنظيف الأمعاء والمعدة.
شاهد أيضاً: فيتامينات لتكثيف الشعر من الصيدلية
فوائد شاي ماتشا الأصلي للرجال
قد يستفيد الرجال بالعديد من الفوائد عند استخدام شاي ماتشا الأصلي للتنحيف، والذي يعود عليهم بفوائد عدة، والتي من أهمها ما يلي:
- يعزز عملية التمثيل الغذائي، والتي تتباطأ مع تقدم العمر.
- يمد الجسم بالطاقة والنشاط، حيث أكدت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون شاي ماتشا ينفقون طاقة بمعدل 4.5 % زيادة.
- الوقاية من الصلع وتساقط الشعر.
فوائد الماتشا للنساء
يتميز شاي ماتشا للتنحيف بالعديد من المزايا التي تفيد الكثير من النساء، ومن أهم فوائده للنساء ما يلي:
- يمد البشرة القدرة على مقاومة الأشعة الفوق بنفسجية، وبالتالي يقلل من معدل الإصابة بالتجاعيد.
- يحافظ على ترطيب البشرة، مما يجعلك تبدين بمظهر مشرق وأكثر شباباً.
- كما يمكن استخدامه بشكل موضعي لعلاج حبوب الشباب والتخلص من الهالات السوداء والانتفاخات التي تظهر تحت العين.
أضرار شاي ماتشا
قد تلاحظ ظهور بعض الآثار الجانبية والأضرار عند تناول كميات كبيرة من شاي ماتشا الأصلي للتنحيف، والتي منها ما يلي:
- ظهور لدى البعض ردود أفعال تحسسية، والتي تتمثل في التعرض للإصابة بحكة واحمرار وتورم.
- الإصابة باضطرابات قوية بالجهاز الهضمي، من الممكن الإصابة بإسهال أو إمساك.
- الشعور بألم حاد في البطن نتيجة للانتفاخات والغازات.
- يرفع معدل السكر في الدم، فعلى الرغم من أنه لا يحتوي على السكر إلا أنه يحتوي على المالتوز.
- التعرض لألم بمنطقة المعدة نتيجة لإصابتها بالتهيج والقرح.
- الإصابة بالصداع المزمن.
- كما قد يصاب البعض بفقر الدم، وهذا لأنه يقلل من معدل امتصاص الجسم للحديد.
- نظراً لاحتوائه على الكافيين فمن المتوقع الإصابة بالأرق وصعوبة في النوم في حال تناولت كوب قبل موعد النوم.
العمر المناسب لشرب شاي الماتشا
لقد ورد عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعض التوصيات التي تتعلق بالعمر المناسب لتناول شاي ماتشا، والتي من أهمها ما يلي:
- لقد أكدت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ألا يفضل تناول الشاي بشكل عام أو حتى القهوة والصودا للأطفال دون 12 عام.
- أما فيما يتعلق للمراهقين في عمر ما بين 12 وحتى 18 سنة، فغير المسموح لهم تناول أكثر من 100 ملليجرام طوال اليوم.
أهم إرشادات الاستخدام الآمن لشاي ماتشا
يمكنك أن تجني الكثير من الفوائد عند اتباع الإرشادات الصحية التي تزيد من فاعلية الشاي، والتي تتلخص فيما يلي:
- يفضل تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل.
- البعد عن تناول المشروبات الغازية.
- عدم الإفراط في تناول الشاي، فمن الأفضل تناول من 2 حتى 3 أكواب كحد أقصى طوال اليوم.
- كما أكدت الدراسات ضرورة الامتناع عن تناول الشاي على الريق، وذلك لتجنب الإصابة بمشاكل بالمعدة.
- يفضل استشارة الطبيب في حال إصابتك بأي مرض وبدأت في تناول أدوية أو مكملات غذائية.
- الالتزام بالتعليمات والجرعات التي يحددها الطبيب.
- يفضل عدم تناوله للأطفال الذين يقل أعمارهم عن 12 سنة.
- لا ينصح بتناوله لمن أصيب بمرض السكر إلا تحت إشراف طبي.
- ضرورة متابعة نظام غذائي سليم وصحي، وعدم الاكتفاء بتناول الشاي فقط.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي على الأقل 30 دقيقة يومياً، وذلك من أجل رفع معدل الحرق والتخلص من الترهلات.
وفي ختام حديثنا عن شاي ماتشا الأصلي للتنحيف عليك أن تعرف أن نتائجه تبدأ تظهر بعد الالتزام بتناول كوبين يومياً لمدة شهر أو شهر ونص، أما فما يتعلق بـ كم كيلو ينزل شاي الماتشا، حيث ستلاحظ التخلص من 2 كجم حتى 2.5 كجم خلال الشهر الواحد.
